Krem z filtrem a makijaż — kolejność, ilość i odnawianie SPF w ciągu dnia

Krem z filtrem i makijaż często walczą o to samo miejsce na twarzy. Filtr bywa tłusty, zostawia biały nalot albo sprawia, że podkład się roluje. Z kolei kosmetyki kolorowe kuszą napisem „SPF 30” i obietnicą, że osobny krem nie jest potrzebny. W efekcie wiele osób rezygnuje z filtra właśnie w dni z makijażem, a to dni, w których twarz bywa najdłużej poza domem.

W tym artykule wyjaśniamy, w jakiej kolejności nakładać krem z filtrem i makijaż, ile filtra potrzeba, czy podkład z SPF wystarcza i jak odnawiać ochronę w ciągu dnia, nie zmywając wszystkiego. Ogólne zasady wyboru filtra opisujemy w poradniku Krem z filtrem — jak wybrać.

Znamię na twarzy zmienia wygląd?

Makijaż może ukryć zmianę, ale nie zatrzyma jej rozwoju. Wideodermatoskopia ocenia znamiona w powiększeniu.

Umów się

Krem z filtrem a makijaż — w skrócie

1. Oczyszczenie twarzy.
2. Serum i krem nawilżający, jeśli ich używasz.
3. Krem z filtrem SPF 30–50 z ochroną UVA, w ilości około łyżeczki na twarz.
4. Kilka minut przerwy, aż filtr się wchłonie i zwiąże.
5. Baza, podkład, korektor i puder, nakładane ruchami wklepującymi.
6. Odnawianie ochrony w ciągu dnia, gdy wychodzisz na dłużej na zewnątrz.

Najważniejsze: krem z filtrem to osobny krok, a nie składnik makijażu. SPF w podkładzie czy pudrze jest dodatkiem.

Centrum Badania Znamion

Nie zgaduj ze zdjęć — zbadaj swoje znamiona

72 000+wideodermatoskopii

65 000+usuniętych zmian

100+lekarzy w zespole

8miast w Polsce

Umów badanie znamion

Dlaczego makijaż z SPF nie wystarcza

SPF każdego kosmetyku, także podkładu, mierzy się przy warstwie 2 mg na centymetr kwadratowy skóry. Zalecenie Komisji Europejskiej podkreśla, że ta ilość jest większa, niż ludzie zwykle nakładają, a zmniejszenie jej o połowę może obniżyć ochronę dwu- lub trzykrotnie [Zalecenie Komisji 2006/647/WE].

Przy kremie z filtrem ten problem da się rozwiązać, nakładając go hojnie. Przy podkładzie praktycznie się nie da. Mało kto nakłada na twarz tyle podkładu, ile trzeba, by uzyskać SPF z etykiety. Do tego podkład rozprowadza się nierówno, cieniej na nosie i przy linii włosów, grubiej tam, gdzie chcemy coś ukryć.

Potwierdzają to badania:

• W laboratoryjnym badaniu koreańskiego producenta kosmetyków SPF zarówno kremów z filtrem, jak i kosmetyków do makijażu był znacznie niższy niż na etykiecie, gdy nałożono je w ilościach typowych dla konsumentów. Przy produktach o wysokim SPF spadek był proporcjonalnie największy [Kim i wsp., Skin Res Technol 2021].
• Brytyjscy badacze sfotografowali twarze w świetle UV po nałożeniu kremu z filtrem SPF 30 albo kremu nawilżającego z SPF 30. Przy kremie nawilżającym ominięte zostało średnio 16,6% twarzy, a przy kremie z filtrem 11,1%. Różnica wynikała głównie z gorszego pokrycia powiek [Lourenco i wsp., PLoS One 2019].

Kosmetyk „z SPF” to więc nie to samo co krem przeciwsłoneczny, nawet jeśli liczba na opakowaniu jest taka sama.

Ale makijaż na filtrze pomaga

Jest też dobra wiadomość. W tym samym koreańskim badaniu nałożenie makijażu na krem z filtrem wyraźnie podniosło efektywny SPF w porównaniu z każdym produktem użytym osobno, nawet gdy obu nałożono mniej, niż zaleca się w testach. Autorzy uważają, że kolejne warstwy wyrównują luki w pokryciu skóry [Kim i wsp. 2021].

To badanie laboratoryjne, wykonane przez producenta kosmetyków, więc jego wyniki trzeba traktować ostrożnie. Prowadzi jednak do rozsądnego wniosku: krem z filtrem plus makijaż z SPF to lepsza ochrona niż każde z nich osobno.

Kolejność nakładania krok po kroku

1. Pielęgnacja przed filtrem

Serum i krem nawilżający nakładaj przed kremem z filtrem. Filtr powinien tworzyć równą warstwę na wierzchu pielęgnacji, a nie być pod nią przykryty i rozcierany kolejnymi kosmetykami.

Daj kremowi nawilżającemu chwilę na wchłonięcie się. Gdy filtr trafi na jeszcze mokrą warstwę, łatwiej się roluje i rozkłada nierówno.

2. Krem z filtrem

Krem z filtrem to ostatni krok pielęgnacji i pierwszy przed kosmetykami kolorowymi. Nałóż go na całą twarz, łącznie z okolicą oczu, linią włosów, uszami i szyją.

Nie mieszaj filtra w dłoni z podkładem ani z kremem nawilżającym. Taka mieszanka rozcieńcza filtr, więc na skórze ląduje mniej filtra na centymetr kwadratowy niż przy nałożeniu go osobno.

3. Chwila przerwy

Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) podaje, że skóra potrzebuje około 15 minut, by krem z filtrem zaczął chronić, dlatego zaleca nakładać go przed wyjściem z domu [AAD, How to apply sunscreen]. W praktyce porannej rutyny ten czas mija sam: zanim zrobisz kawę i ułożysz włosy, filtr zdąży się związać, a podkład będzie mniej się rolował.

4. Baza, podkład, korektor, puder

Bazę i podkład nakładaj wklepując, gąbką lub pędzlem, zamiast mocno rozcierać. Energiczne pocieranie przesuwa filtr i robi w nim „dziury”.

Jeśli baza ma SPF, potraktuj to jako dodatkową warstwę. Tak samo podkład i puder z filtrem.

Ile kremu z filtrem pod makijaż?

AAD zaleca na samą twarz co najmniej łyżeczkę kremu z filtrem, czyli mniej więcej tyle, ile zmieści się na długości palca wskazującego i środkowego [AAD, How to apply sunscreen]. Ta ilość zaskakuje wiele osób i często budzi obawę, że makijaż się nie utrzyma.

Pomaga nakładanie w dwóch cienkich warstwach. W japońskim badaniu osoby nakładały przeciętnie około połowy ilości z laboratorium, a gdy poproszono je o nałożenie kremu dwa razy, warstwa zbliżyła się do zalecanej [Teramura i wsp., Clin Exp Dermatol 2012]. Druga warstwa wyrównuje też miejsca ominięte za pierwszym razem.

Jeśli łyżeczka to dla Ciebie za dużo, lepiej wybrać lżejszą konsystencję niż nakładać mniej.

Jaki krem z filtrem pod makijaż?

Wysokość ochrony. Na co dzień w mieście wystarcza SPF 30 z ochroną UVA. Gdy spędzasz dużo czasu na zewnątrz, masz przebarwienia lub jesteś po zabiegu, wybierz SPF 50 lub 50+. Szerzej o liczbie SPF piszemy w artykule „Jaki filtr SPF wybrać?”.

Ochrona UVA. Szukaj symbolu „UVA” w kółku. Zalecenie Komisji Europejskiej mówi, że ochrona przed UVA powinna wynosić co najmniej 1/3 wartości SPF [Zalecenie Komisji 2006/647/WE].

Konsystencja i wykończenie. Pod makijaż dobrze sprawdzają się lekkie fluidy, żele i emulsje, które szybko się wchłaniają. Cera sucha lepiej toleruje kremowe formuły, a tłusta matujące.

Krem z filtrem z kolorem. AAD zwraca uwagę, że krem z filtrem z kolorem, zawierający tlenki żelaza, chroni też przed światłem widzialnym, które może pogłębiać przebarwienia i ostudę. Jest też sposobem na uniknięcie białego nalotu [AAD, How to choose the right sunscreen]. W badaniu u osób z ostudą filtr z tlenkami żelaza dawał lepsze efekty leczenia niż filtr chroniący tylko przed UV (wszyscy uczestnicy stosowali też hydrochinon) [Castanedo-Cazares i wsp., Photodermatol Photoimmunol Photomed 2014]. U części osób taki krem może zastąpić lekki podkład.

Odporność na wodę. Przyda się w upał, podczas sportu i na wakacjach. AAD radzi szukać produktów odpornych na wodę, a odporność ta trwa 40 lub 80 minut [AAD, Sunscreen labels].

Filtry mineralne czy chemiczne pod makijaż?

Oba rodzaje dobrze chronią, jeśli produkt ma odpowiedni SPF i ochronę UVA [AAD, Sunscreen labels]. Pod makijaż różnią się głównie wygodą:

• filtry mineralne (tlenek cynku, dwutlenek tytanu) rzadziej podrażniają, dlatego AAD poleca je przy trądziku różowatym i gdy inne kremy pieką. Mogą bielić, czemu zapobiega wersja z kolorem,
• filtry chemiczne są zwykle lżejsze i niewidoczne, co ułatwia nakładanie podkładu,
• filtry mieszane łączą oba rodzaje.

Wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa poszczególnych filtrów omawiamy w artykule „Czy filtry przeciwsłoneczne są szkodliwe?”.

Filtry europejskie i azjatyckie

Kremy z Korei czy Japonii są popularne właśnie pod makijaż, bo mają lekkie konsystencje. Różnią się sposobem opisania ochrony UVA: na produktach europejskich szukasz symbolu „UVA” w kółku, a na azjatyckich oznaczenia PA+ do PA++++, gdzie więcej plusów oznacza silniejszą ochronę UVA. Przy obu wybieraj SPF 30 lub wyższy i najwyższy dostępny poziom ochrony UVA. Szczegóły oznaczeń opisujemy w poradniku Krem z filtrem — jak wybrać.

Podkład, krem BB i puder z SPF

Kosmetyki kolorowe z filtrem mają sens jako druga warstwa ochrony. Nie traktuj ich jednak jako jedynej:

• podkład i krem BB nakłada się zwykle cienko i nierówno, więc realny SPF jest dużo niższy niż na etykiecie,
• puder z SPF daje bardzo cienką warstwę; przydaje się do odświeżenia makijażu, ale nie do pełnej ochrony,
• pomadka z SPF to dobry pomysł, bo usta łatwo pominąć; AAD zaleca na usta produkt z SPF co najmniej 30 [AAD, How to apply sunscreen].

Jak odnawiać filtr na makijaż w ciągu dnia

To najtrudniejsza część. Krem z filtrem ściera się, zmywa z potem i słabnie z czasem, a zalecenie odnawiania co około dwie godziny przebywania na słońcu dotyczy także osób w makijażu [AAD, How to apply sunscreen]. Ogólne zasady opisujemy w artykule Co ile ponawiać krem z filtrem.

Kiedy reaplikacja jest naprawdę potrzebna:

• dzień w biurze z krótkimi wyjściami: zwykle wystarczy staranna warstwa rano,
• dłuższe wyjście w południe, spacer, ogródek kawiarni: odśwież ochronę przed wyjściem,
• plaża, góry, sport, wesele w plenerze: odnawiaj filtr regularnie, najlepiej co około dwie godziny.

Sposoby odnowienia ochrony na makijażu:

1. Krem lub fluid z filtrem wklepywany gąbką. Najpierw zbierz chusteczką nadmiar sebum, potem cienko nałóż lekki krem z filtrem i wklep go gąbką. To najbliższe prawdziwej reaplikacji.
2. Sztyft z filtrem na nos, czoło, kości policzkowe i uszy. AAD radzi przy sztyfcie przesunąć go cztery razy tam i z powrotem po każdym obszarze, a potem rozetrzeć [AAD, How to use stick and spray sunscreens].
3. Puder lub mgiełka z SPF. Wygodne do odświeżenia, ale warstwa jest cienka i trudno ocenić, ile produktu trafiło na skórę. Nie rozpylaj mgiełki bezpośrednio na twarz, bo łatwo ją wdychać; AAD zaleca spryskać dłonie i dopiero nimi nałożyć produkt [AAD].
4. Demakijaż i nałożenie wszystkiego od nowa. Przy dniu na plaży lub w górach to najskuteczniejsze rozwiązanie.

Okolice oczu — najczęściej pomijane

Skóra powiek i kącików oczu to miejsce, w którym często rozwijają się nowotwory skóry, a przy nakładaniu filtra łatwo ją ominąć. W badaniu z kamerą UV uczestnicy pomijali (mediana) 14% okolicy powiek i 7% reszty twarzy. Po krótkiej instrukcji pokrycie się poprawiło, ale wewnętrzny kącik oka nadal często zostawał bez ochrony [Pratt i wsp., PLoS One 2017].

Co pomaga:

• nakładaj filtr na powieki i pod oczy przed cieniami i korektorem,
• wokół oczu używaj sztyftu z filtrem, który nie spływa do oczu; tak radzi AAD [AAD, How to choose the right sunscreen],
• noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, które osłaniają miejsca trudne do posmarowania.

Cera trądzikowa, wrażliwa i sucha

AAD podpowiada, jak dobrać filtr do potrzeb skóry [AAD, How to choose the right sunscreen]:

• cera trądzikowa i tłusta: szukaj określeń „niekomedogenny” lub „nie zapycha porów”,
• cera wrażliwa: oznaczenie „do skóry wrażliwej”, bez substancji zapachowych; gdy krem piecze, sięgnij po filtr wyłącznie mineralny,
• trądzik różowaty: filtry wyłącznie mineralne,
• cera sucha: oznaczenia „nawilżający” lub „do skóry suchej”.

Jeśli zmagasz się z trądzikiem, przebarwieniami lub nadwrażliwością skóry, warto, by kosmetyki dobrał lekarz.

Najczęstsze błędy przy łączeniu filtra z makijażem

• Za mało kremu z filtrem, „żeby makijaż się trzymał”.
• Mieszanie filtra z podkładem w jednej dłoni.
• Pomijanie powiek, uszu, szyi i linii włosów.
• Liczenie wyłącznie na SPF w podkładzie.
• Brak odnawiania w dni spędzone na zewnątrz.
• Rezygnacja z filtra w pochmurne dni. WHO zaleca ochronę skóry przy indeksie UV 3 lub wyższym, niezależnie od zachmurzenia [WHO, Protecting against skin cancer].

Makijaż kamuflujący na przebarwienia i blizny

Osoby z przebarwieniami, ostudą lub świeżymi bliznami często sięgają po mocno kryjące podkłady i korektory. Kamuflaż jest dobrym sposobem na poprawę samopoczucia, a NHS opisuje specjalne kremy i pudry kamuflujące blizny jako uznaną metodę [NHS, Scars]. Pod spodem nadal potrzebny jest jednak krem z filtrem, bo to słońce w dużej mierze odpowiada za ciemnienie przebarwień i blizn.

W takich sytuacjach:

• wybieraj filtr SPF 50 lub 50+ z ochroną UVA, a przy przebarwieniach najlepiej krem z kolorem zawierający tlenki żelaza,
• na świeżą bliznę nakładaj krem i makijaż dopiero po pełnym zagojeniu rany,
• nie licz na to, że gruba warstwa korektora zastąpi filtr; jej skład i SPF nie są do tego przeznaczone.

O ochronie blizn przed słońcem piszemy szerzej w artykule Blizna a słońce.

Wieczorem: jak zmyć filtr i makijaż

Krem z filtrem, zwłaszcza wodoodporny, i podkład tworzą na skórze trwałą warstwę, której nie warto zostawiać na noc, szczególnie przy skórze skłonnej do trądziku. Wieczorny demakijaż powinien usunąć oba produkty:

• makijaż i zwykły krem z filtrem zwykle zmyje płyn micelarny lub łagodny żel do mycia twarzy,
• wodoodporne filtry i trwałe podkłady łatwiej rozpuszcza olejek lub balsam do demakijażu, po którym można umyć twarz żelem,
• okolice oczu oczyszczaj delikatnie, bez pocierania, bo skóra powiek jest cienka.

Nie musisz stosować wieloetapowych rytuałów. Wystarczy, że skóra po myciu jest czysta, nie piecze i nie jest ściągnięta. Wieczorem nie nakładaj już kremu z filtrem, bo nie ma przed czym chronić. Wtedy jest czas na pielęgnację, na przykład krem nawilżający.

Dlaczego warto stosować filtr na twarz codziennie

Twarz jest odsłonięta niemal zawsze. W australijskim badaniu z losowym przydziałem osoby, które przez 4,5 roku codziennie stosowały krem z filtrem o szerokim spektrum, nie miały mierzalnego przyrostu oznak starzenia skóry. W grupie stosującej filtr według uznania skóra zestarzała się wyraźnie bardziej; różnica wyniosła 24% [Hughes i wsp., Ann Intern Med 2013]. Codzienny filtr pod makijaż to więc inwestycja i w zdrowie, i w wygląd skóry. Więcej o tym piszemy w artykule Fotostarzenie skóry.

Najczęstsze pytania

Czy najpierw krem z filtrem SPF, czy baza pod makijaż?

Najpierw krem z filtrem, potem baza. Filtr jest ostatnim krokiem pielęgnacji i pierwszym przed kosmetykami kolorowymi. Baza nałożona pod filtr mogłaby sprawić, że krem nie rozprowadzi się równą warstwą bezpośrednio na skórze.

Jak stosować krem z filtrem pod makijaż?

Nałóż na suchą, oczyszczoną skórę około łyżeczki kremu na twarz, czyli tyle, ile zmieści się na dwóch palcach, najlepiej w dwóch cienkich warstwach. Odczekaj kilka minut, aż krem się wchłonie i zwiąże, a potem nakładaj bazę i podkład ruchami wklepującymi, by nie przesuwać filtra.

Czy na krem z filtrem nakładać krem?

Zwykle nie ma takiej potrzeby. Krem nawilżający lepiej nałożyć pod filtr, a nie na niego. Kolejna warstwa pielęgnacji wcierana w filtr może go rozcieńczyć i przesunąć. Jeśli skóra jest bardzo sucha, wybierz krem z filtrem o bogatszej, nawilżającej konsystencji.

Czy na krem nawilżający można nałożyć SPF?

Tak. To dobra kolejność: najpierw serum i krem nawilżający, potem krem z filtrem. Daj kremowi nawilżającemu chwilę na wchłonięcie się, by filtr nie zrolował się i nie rozmazał. Nie mieszaj filtra z kremem nawilżającym ani z podkładem w dłoni, bo to rozcieńcza ochronę.

Czy podkład z SPF wystarczy jako ochrona przeciwsłoneczna?

Zwykle nie. SPF podkładu zmierzono przy warstwie, której prawie nikt nie nakłada, a podkład rozprowadza się cienko i nierówno. Podkład z filtrem to dobry dodatek do kremu z filtrem, ale nie jego zastępstwo, zwłaszcza w dni spędzane na zewnątrz.

Podsumowanie

Krem z filtrem i makijaż dobrze się uzupełniają, jeśli zachowasz kolejność: pielęgnacja, krem z filtrem w ilości około łyżeczki na twarz, kilka minut przerwy, a dopiero potem baza, podkład i puder. SPF w kosmetykach kolorowych to dodatkowa warstwa, a nie zamiennik kremu. W dni spędzane na zewnątrz odnawiaj ochronę lekkim kremem wklepywanym gąbką, sztyftem lub, w ostateczności, pudrem z filtrem. Nie zapominaj o powiekach, uszach i szyi. A jeśli pod makijażem ukrywasz znamię, które zmienia wygląd, pokaż je lekarzowi.

Zobacz również:

Filtr pod makijaż chroni skórę każdego dnia. Raz w roku sprawdź też znamiona

Umów się

Centrum Badania Znamion

Zbadaj znamiona w swoim mieście

WarszawaPoznańKrakówGdańskWrocławSzczecinKatowiceLublin

Umów badanie znamion

Zobacz również

• Krem z filtrem — jak wybrać
• Co ile ponawiać krem z filtrem
• Fotostarzenie skóry
• Pieprzyki na twarzy
• Czy podkład z SPF wystarczy
• Technika nakładania kremu z filtrem
• Codzienny filtr na twarz — jaki SPF wybrać
• Filtr przeciwsłoneczny w sztyfcie — jak go używać
• Ile kremu z filtrem nałożyć na twarz i ciało
• Skala PA i PPD na kremach z filtrem